تنقسم معدات اللياقة البدنية الخارجية بشكل أساسي إلى أربع فئات: معدات التمدد، ومعدات التواء الخصر، والمعدات الهوائية، ومعدات اللياقة البدنية المجتمعية. وتشمل المشاريع الرئيسية إطارات خشبية مضلعة، وقضبان أفقية، ومعدات ضغط الأرجل، وأجهزة التواء الخصر، وآلات المشي في الفضاء، وآلات ركوب الدراجات، والقضبان الأفقية، وركلات الساق الثابتة.
المواد: مصنوعة بشكل رئيسي من الفولاذ، وليس أقل من الفولاذ Q235
المسائل التي تحتاج إلى الاهتمام
- لا تمارس الرياضة بشكل مفرط. يمكن للأشخاص الذين شاركوا بانتظام في التمارين البدنية في الماضي زيادة حجم تمارينهم بشكل مناسب، بشكل عام بمعدل نبض لا يزيد عن 110 نبضة في الدقيقة، وبحد أقصى لا يزيد عن 120 نبضة في الدقيقة. اختر برنامجًا رياضيًا مناسبًا بناءً على حالتك الخاصة.
- قبل ممارسة الرياضة من المهم القيام بتمارين الإحماء والإحماء لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا. هذا يمكن أن يمنع التواء الكاحل والخصر وتلف الأعصاب.
- بعد ممارسة الرياضة، قم ببعض الأنشطة التنظيمية. نظرًا لأن الشعيرات الدموية تتوسع بعد التمرين، إذا جلس الشخص ساكنًا على الأرض، فلن يتمكن دمه من العودة إلى القلب في أقصى نهاية الجسم، مما يتسبب في شعور القلب بالاختناق. بعد التمرين، يجب عليهم المشي لمدة 10 دقائق تقريبًا للتخفيف من إجهادهم.
- نحن بحاجة إلى إدارة وقت التمرين بشكل جيد. من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة 40 دقيقة في كل مرة، بما لا يقل عن 30 دقيقة لليسار، ولا يزيد عن ساعة واحدة لليمين.
الوسم : معدات وأجهزة اللياقة البدنية، الشركات المصنعة لأجهزة وأجهزة اللياقة البدنية في الصين، الموردين، المصنع
